Wir brauchen Protein für den Muskelaufbau, für die Hormonfunktion und für guten Schlaf. Aber nicht nur das: Es hilft uns auch beim Abnehmen und schützt uns vor Osteoporose. Je nach Ernährungsweise kann es allerdings eine Herausforderung sein, den Proteinbedarf zu decken. Wie viel wir als sportliche Frauen genau brauchen, welche Lebensmittel besonders reich an Protein sind und warum wir keine Angst vor Shakes haben sollten, darum geht es in diesem Workshop.

In diesem Workshop lernst du:

  • warum Frauen von mehr Protein profitieren.
  • wie hoch dein täglicher Proteinbedarf ist.
  • wie du deinen Bedarf an Protein decken kannst.

Du bekommst:

  • 60 Minuten Workshop (digital)
  • ein begleitendes Workbook
  • eine Woche E-Mail-Support

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Wann: 05.03.2024, 19 – 20 Uhr

Wo: online via Zoom

Kosten: 30 Euro / 1 Termin, 100 Euro / 5 Termine

Gruppengröße: 3 – 10 Teilnehmende

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Anmeldung für den Workshop Female Protein:

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Die Workshops EAT LIKE A WOMAN sind ideal für dich, wenn du deine Ernährung optimieren und an deine weibliche Physiologie anpassen möchtest. Du bekommst praktische Tipps für deine Ernährung im Alltag, Ernährungstipps für dich als Sportlerin und hast die Möglichkeit deine Fragen zu stellen.

Sie finden digital an jedem ersten Dienstag im Monat um 19 Uhr statt und können unabhängig voneinander besucht werden. Du hast die Möglichkeit, in verschiedene Themen über einen längeren Zeitraum intensiv einzutauchen.