Das ist drin:

  • Kick-Off mit Anamnese und Zielsetzung
  • Monatliche Coachings (60 Minuten) mit von dir gewählten Themenschwerpunkten:
    • Ernährung: Ernährungsanalyse, Ernährungsumstellung, Sporternährung, hormonfreundliche Ernährung, kritische Nährstoffe
    • Training: Training mit dem Zyklus, Training rund um die Menopause, Trainingsplanung
    • Hormone: Zyklustracking, Hormonbalance, Schlaf, Umgang mit Stressoren, Entwicklung nachhaltiger Routinen
  • Ernährungsanalyse hinsichtlich deines Makro- und Mikronährstoffbedarfs und individuelle Empfehlungen auf Grundlage deines Ernährungstagebuchs (und idealerweise auch auf Grundlage von Blutwerten)
  • E-Mail-Support während deiner Zeit im Mentoring
  • Workshop-Reihe inklusive

Es passt zu dir, wenn du …
… die hormonellen Lagen und Auswirkungen verstehen möchtest.
… gesünder und nachhaltiger leben möchtest.
… dich in deinem Körper wohler fühlen möchtest.
… mehr Kontrolle über dein Essverhalten erhalten möchtest.
… deine Ernährung auf eine vegetarische oder vegane Kost umstellen möchtest.
… deine Sporternährung optimieren möchtest.
… zyklusbasiert oder in der Menopause trainieren möchtest.

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220 Euro / Monat